Nie odstawiaj kreatyny. Pojedziesz na mazury, pół dnia bedziesz pływał, drugie pół dnia żarł, a wieczorem piwka, rano witaminy i znowu to samo. :) I w taki o to sposób spędzisz przyjemnie tydzien na mazurach.
Do kąpieli Kalium hypermanganicum 2x na tydzień w czasie cyklu bardziej zadbać o higienę byle czym się nie myc. Cynk, witaminy B i Capivit A+E jak widzisz ze ci się skora przetłuszcza możesz chodzić na solarkę na mało minut bez przesady. I byle czego nie jeść. Mi to pomaga. Sól do kąpieli tez ponoć pomaga Ale jakaś taka specjalna sól gdzieś o [...]
cell pump juz ma w sobie transportery bo to stack kretynowy tak więc jak do cp zbędne HMB zbędne poczytaj o tym suplemencie.. imo: zamien na zma np apteczne i witaminy np olimp 30kapsów ok 10zl Pozdro Zmieniony przez - streku w dniu 2007-02-27 20:15:05
mono mam i kupie aakg i chcialem za te 45 zl cos dokupic jescze moze jakieś witaminy lub jakiś stack albo cos innego żeby ten cykl wykorzystać dobrze za te pieniądze Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-03-31 16:20:36
jesli sie wlasciwie odzywiasz to witaminy sa zbedne. juz lepiej faktycznie cos typowo na odpornosc tym bardziej, ze na kredce zazwyczaj jest ona obnizona. garlicin/alicin, jakis propolis.pzdr Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-10-06 19:19:14
witaj. jak wspomnial Banan, tym bardziej, ze w odzywce bialkowej masz aminokwasy w formie peptydow bialkowych, w witaminach masz formy wolne, jednak nie sa to ilosci, ktore w jakikolwiek sposob mogą zaszkodzic:-) smialo mozesz zastosowac witaminy do sniadania, a odzywke bialkowa wrzucic po treningowo lub wg brakow w diecie bez problemu;-)
[...] w razie czego, coś na opakowaniach muszą napisać, np w wielu przypadkach dopuszczala ilość składnika X na porcje nie może przekroczyć 1g, ale każdy wie że trzeba brać 3g by był jakis efekt i dlatego producenci piszą że porcja ma 1g. W aptece masz tak samo 500mg danej witaminy kupisz jako suplement a już w stężeniu 1000mg potzrebujesz recepty.
1. monohydrat olimp 1250 2. hmb w plynie hi-teca albo treca 3. glutamina olimpu 4. thermo speed extreme 5. BCAA 6. witaminy vitalmaxu + jakis magnez na noc Na pierwszy cykl to: obojętnie jakie mono (może byc np. olimpu, vitalmaxa), chela-mzb, witaminki. Nic więcej nie potrzeba, ewentualnie odżywki na uzupełnienie diety. Za reszte kasy [...]
Tak jak myślałem ile ludzi tyle będzie opinii :D Może ktoś jeszcze się wypowie? Czy ZMA "apteczne" również ma witaminy, minerały w formie chaletów (ponoć zdecydowanie lepiej się wchłaniają)? No i co lepsze dla ćwiczącego na sucho? Witaminki czy ZMA, chciałbym się szybciej regenerować a nie mam za wiele czasu na sen 6-7, rzadko kiedy 8 [...]
[...] są i tacy, którzy uważają, że będzie to nieuczciwe posiłkowanie się suplementacją; bo to zawsze jest coś z zewnątrz a nie talent i trening. śmieszne straszne. jedzenie i witaminy też są z zewnątrz. może tego też nie powinni ruszać. rozpisałem się o moim stosunku do bojących się suplementów, ale przypomnę moją radę: zorientuj się czy ojciec [...]
[...] da się porównać co jest lepsze, bo to dwie różne rzeczy.. białko to uzupełnienie braków w diecie, której pewnie nie posiadasz.. kreatyny pomaga przy wzroście mięśni ale w połączeniu z dobrą dietą. Przy twoim stażu odpuść sobie proch, ułóż dietę a efekty będą na pewno lepsze niż kupowanie na siłę odżywek.. ;) jedynie możesz kupić jakieś witaminy..
dieta+białko w proszku (jak jesz mało owoców i warzyw daj dodatkowo witaminy) to wystarczy w zupełności do budowy mięśni po co bcaa po co kreatyny lepiej brac kilka miesiecy samo białko niz w miesiąc 10 innych suplementów a kolejne miesiące bez niczego, oczywiście nie twierdze ze bcaa jest złe ale jak nie ma sie pieniędzy to naprawde [...]
[...] on pracę hormonów tych które odpowiadają za wydolność fizyczną, wzmacnia organizm ale nie sądze by osobie w tym wieku było to potrzebne. Ja bym bardziej polecał zwykłe witaminy, lub multi witaminki ( Mussujące tabletki) bardziej kierowałbym się w owoce ,warzywa, suplementy to suplementy, dziadek jest zasadniczo zdrowy aczkolwiek, wątroba [...]
